Events

Hyrox

Wir als Benefit sind mit dem Trendsport gegangen und bieten einen Kurs zur Vorbereitung für Hyrox an. Hyrox ist ein großes Indoor-Sport-Event, bei dem Laufen mit anderen funktionellen Trainingselementen kombiniert wird. Dazu zählen unter anderem Wallballs, Rudern auf einem Ergometer oder Ausfallschritte mit einem Sandsack. Dieses Jahr haben viele unserer Mitglieder dort mitgemacht und tolle Position erreicht, sodass letztendlich das Benefit am 19.11.2019 zum Fittest Gym ernannt wurde.

Nicht nur als Team konnten wir ein solches tolles Ergebnis erzielen, sondern konnten sich auch mehrere unserer Mitglieder einen Platz in der Top 20 der ganzen Saison sichern.

HYROX MEN:

  1. Platz Tobias Lautwein
  2. Platz Björn Manthey
  3. Platz Frank Lütters

HYROX WOMEN:

  1. Platz Petra Henkel

Healthy Fit Competition Day BKK Siemag

Am Samstag, den 19.10.2019 öffneten sich unsere Türen im Rahmen eines Gesundheitstages für unseren ersten Healthy Fit Competition Day. Es wurde sehr informativ hinsichtlich betrieblichem Gesundheitsmanagement, hierzu war die BKK-Siemag mit einem Informationsstand vor Ort. Zum Abschluss traten verschiedene Firmen in einem funktionellen Parkour gegeneinander an.

TôsôX ist japanisch und steht für den Kampf mit verschiedenen Dingen. Das Workout ist für jeden gesunden Menschen geeignet – ob trainiert oder untrainiert! Du arbeitest so intensiv an Dir wie Du kannst und willst um dein nächstes Level zu erreichen. Das «X» steht für körperliche wie mentale Ziele, für Vernetzung von Kampfsport und Fitness, für ein Cross-Training des ganzen Körpers und für die Verbindung zur Tôsô X Community. Du bist ein Teil davon.

Das Workout
TôsôX verbindet Techniken und Bewegungsabläufe des Box- und Karatesports mit moderner Dancemusic. Darüber hinaus baut man mit diesem Training ein besseres Selbstbewusstsein auf. Des Weiteren erkennt und stärkt man die eigenen Fähigkeiten. Bei TôsôX stärkt man mit hoher Körperspannung die gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur. Im Vergleich zu Kampfsportarten leicht zu erlernen, führt das sehr intensive Workout schnell zum Erfolg. Die Grundelemente, 4 Punches und 4 Kicks werden gezielt und kraftvoll miteinander kombiniert. Stärke Dein Selbstbewusstsein und verschiebe Deine Grenzen um auf Deinem Level weiter zu kommen.

Beneshape

Schon zum zweiten Mal haben wir unser 10 Wochen – Programm abgeschlossen und konnten wieder tolle Erfolge erzielen. Doch was ist Beneshape eigentlich? – In Form kommen und BLEIBEN!
Unser Konzept basiert auf einem 4-Säulen-Prinzip, um alle Eventualitäten zu berücksichtigen.

Die 4 Säulen:

BEWEGUNG-ERNÄHRUNG-REGENERATION-NACHHALTIGKEIT

Unter der Berücksichtigung der beiden höchsten Güter des Menschen, der Gesundheit und der Zeit, werden unsere Experten diese 4 notwendigen Parameter so miteinander in Einklang bringen, dass das Wort Jo-Jo nur noch im Zusammenhang mit Spielen verwendet wird.

Wir begleiten Euch über 10 Wochen und liefern die optimale Navigation zum Ziel.

Ihr werdet in Kleingruppen mit maximal 6 TN zwei Mal wöchentlich trainieren und das ebenfalls fundiert nach einem 3-Phasen-Prinzip:

  1. Phase: Grundlagen/ Fundament
  2. Phase: Ästhetischer Muskelaufbau (Erhöhung des täglichen Grundumsatzes)
  3. Phase: Definition/ Shape

Im Anschluss eines dieser Kleingruppentrainings sitzt Ihr mit einem Coach zusammen und besprecht die Entwicklung. Anpassungen können somit wöchentlich erfolgen!

Des Weiteren wird eine Trainingsplansteuerung besprochen, unser Experte sagt Euch genau wann es am sinnvollsten ist sich wie zu bewegen (Bsp.: „Am Samstag wäre es perfekt, wenn Du morgens 30 min nüchtern laufen gehen könntest“ oder „Am Montag findet der Basiskurs KRAFT statt, in dieser Phase perfekt für dich, bitte teilnehmen wenn möglich“) Jeder Mensch hat eigene Voraussetzungen und eine individuelle Konstitution! Deswegen sind diese wöchentlichen Gespräche sehr wichtig! Eure Ziele werden wir im Voraus in Einzelgesprächen gemeinsam festlegen, bei Erreichung dessen – gibt es CASHBACK! Warum? Weil es uns genauso wichtig ist wie Euch, dass das Ziel erreicht wird!

Hier ein Ergebnis aus der letzten Challenge:

Heike hat die letzten 10 Wochen Gas gegeben und konnte ihr Gewicht so von 90 kg auf knapp 78 kg verringern.

Yoga- Event

Am Samstag den 18.05.2019 schließen wir den Benefit- Club für unser großes Yoga- Event! Schliesst Euch gern diesem Event an.
Von 10-19 Uhr finden folgende Yoga- Kurse bei uns im Benefit Studio statt:

  • 10-11:30 Uhr: Rücken- Yoga 
    Pause
  • 11:45- 13:15 Uhr: Acro- Yoga (Partner- Yoga) 
    Pause
  • 14-15:30 Uhr: Yinyasa- Flow 
    Pause
  • 15:45- 17:15 Uhr: Hatha- Flow 
    Pause
  • 17:30-18:30 Uhr: Meditation

Alle Kurse können auch von Yoga- Neulingen besucht werden. Der einzige Kurs, der anstrengender sein wird, ist das Acro- Yoga. Keine Angst es können alle Yoga- Kurse durchlaufen werden, in den Pausen werden Snacks und Getränke gereicht. 
Folgende Möglichkeiten bieten wir euch an: 

  • Tages- Ticket: 60€ (für Benefit- Mitglieder: 50€)
  • Einzel- Kurs- Preis: 15€ (das gilt auch, wenn zum Beispiel 3 Kurse besucht werden möchten – 3×15€=45€)

Den Betrag am Yoga- Tag bei erscheinen an der Rezeption BAR bezahlen.

Anmeldelisten werden für die einzelnen Kurse an der Rezeption ausgelegt , wir bitten Euch uns per Mail, telefonisch oder über Social Media zu kontaktieren. Somit können wir den Tag besser planen, wenn wir wissen wer und wie viele zu den Yoga- Kursen kommen.

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